Veste, kaj je na vašem krožniku

Squash, all varieties, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH2,2 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 19 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 2,2 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 23,3 µg 3%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 9,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Železo 0,61 mg 3%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalij 274 mg 6%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,24 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Vprašanja o živilu Squash, all varieties, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Squash, all varieties, raw?

100 g živila Squash, all varieties, raw vsebuje 19 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Squash, all varieties, raw?

50 g živila Squash, all varieties, raw vsebuje 10 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Squash, all varieties, raw?

150 g živila Squash, all varieties, raw vsebuje 29 kcal, 2,4 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Squash, all varieties, raw?

200 g živila Squash, all varieties, raw vsebuje 39 kcal, 3,2 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Squash, all varieties, raw?

250 g živila Squash, all varieties, raw vsebuje 49 kcal, 4 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 614 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin