Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z mesno štruco
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 217 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 5,9 g —
- Natrij 494 mg 21%
- Holesterol 32 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Holin 37,3 mg 7%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 204 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 12 g | 27 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 135 g | 293 | 16 g | 37 g | 8,3 g |
| 2 porciji | 270 g | 586 | 32 g | 74 g | 17 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 146 | 7,9 g | 19 g | 4,2 g |
| 3 porcije | 405 g | 879 | 48 g | 111 g | 25 g |
| 4 porcije | 540 g | 1172 | 64 g | 148 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,9 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 18 g | 41 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 24 g | 55 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 29 g | 69 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sendvič z mesno štruco
Kako pogreješ sendvič z mesno štruco, da kruh ostane hrustljav?
Sendvič segrevaj v pečici pri 175 °C približno 8–10 minut, najbolje zavit v papir za peko ali folijo; zadnji dve minuti ga odkrij. Če ga pogrevaš v ponvi, ga na srednjem ognju peci nekaj minut na vsaki strani in ga rahlo pritisni.
Kako sestaviš sendvič z mesno štruco, da kruh ne postane razmočen?
Mesno štruco nareži na rezine in jih na hitro popeci, da se površina osuši. Gorčico ali drugo omako namaži na kruh, solato pa položi med kruh in meso, ne neposredno pod vročo štruco.
Kateri kruh se najbolje poda k sendviču z mesno štruco?
Izberi čvrst kruh, ki prenese sočno meso in omako: na primer kisli kruh, rustikalno štruco ali mehko, a ne pretanko bombetko. Zelo rahel kruh se lahko pod nadevom hitro stisne.
Kaj se dobro poda k sendviču z mesno štruco?
Poskusi ga z gorčico, kislimi kumaricami in tanko narezano čebulo; za bolj sočen nadev dodaj zeljno solato ali rezino sira. Ob njem se priležejo pečen krompirček ali preprosta zelena solata.
Ali lahko sendvič z mesno štruco pripraviš vnaprej?
Da, vendar nadev in kruh shrani ločeno, da se kruh ne zmehča. Mesno štruco ohladi, pokrito shrani v hladilniku in sendvič sestavi tik pred jedjo; ostanke porabi v treh do štirih dneh.
Kako se sendvič z mesno štruco razlikuje od kubanskega sendviča?
V sendviču z mesno štruco je glavni nadev rezina pečene mesne štruce. Kubanski sendvič običajno združuje svinjino, šunko, sir, gorčico in kisle kumarice, nato pa ga stisnejo in popečejo.
Koliko energije ima običajen sendvič z mesno štruco?
Sendvič, težak približno 135 g, vsebuje 293 kcal. Dejanska količina je odvisna predvsem od velikosti kruha ter količine sira in omake.
Vir: FNDDS (USDA) 27510702 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
