Veste, kaj je na vašem krožniku
Sendvič z gyrosom
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 323 mg 14%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
- Holin 33,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 200 g | 368 | 23 g | 36 g | 14 g |
| 2 porciji | 400 g | 736 | 45 g | 71 g | 27 g |
| ½ porcije | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 600 g | 1104 | 67 g | 107 g | 41 g |
| 4 porcije | 800 g | 1472 | 90 g | 142 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 8,9 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 45 g | 17 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sendvič z gyrosom
Kaj običajno vsebuje sendvič z gyrosom?
V pita kruhu so navadno tanke rezine začinjenega mesa, paradižnik, čebula in omaka tzatziki iz jogurta, kumare in česna. Pogosto dodajo tudi pomfrit.
Kako pogrejem sendvič z gyrosom, da pita ne postane gumijasta?
Najprej odstrani solato in hladno omako. Meso pogrej v ponvi nekaj minut, pito pa na suhi ponvi približno pol minute na vsaki strani; nato sendvič znova sestavi.
Katera omaka se poda k sendviču z gyrosom?
Klasična izbira je tzatziki: jogurt z naribano, ožeto kumaro, česnom, oljčnim oljem in koprom ali meto. Če je nimaš, uporabi gost jogurt z malo limoninega soka in česna.
Kako dolgo lahko hranim ostanek sendviča z gyrosom?
Zavit sendvič shrani v hladilnik in ga pojej v enem dnevu; pita se zaradi omake hitro razmoči. Če lahko, meso shrani ločeno od kruha, zelenjave in tzatzikija.
S čim postrežem sendvič z gyrosom?
Dobro se ujame s pomfritom, grško solato ali preprosto solato iz paradižnika in kumare. Ker je tzatziki že kremast, obrok osveži nekaj limoninega soka ali vložena zelenjava.
Kakšna je razlika med sendvičem z gyrosom in sendvičem z donairjem?
Gyros navadno vsebuje začinjeno meso, narezano z navpičnega ražnja, ter tzatziki, paradižnik in čebulo. Donair je pogosto postrežen s sladkasto česnovo omako, vendar se nadevi in omake razlikujejo glede na pripravo.
Vir: FNDDS (USDA) 27516010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
