Veste, kaj je na vašem krožniku
poprova meta
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 285 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 30 g 106%
- Natrij 344 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 529 µg 59%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 1,4 mg 109%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 2,6 mg 152%
- Folati (B9) 530 µg 133%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 1488 mg 114%
- Železo 87,5 mg 486%
- Magnezij 602 mg 143%
- Fosfor 276 mg 22%
- Kalij 1924 mg 41%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 1,5 mg 171%
- Mangan 11,5 mg 499%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 20 g | 22 g | 6 g |
| 1 porcija | 0,5 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porciji | 1 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ porcije | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 1,5 g | 4 | 0,3 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 2 g | 6 | 0,4 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 10 g | 11 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 30 g | 33 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 40 g | 45 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 50 g | 56 g | 15 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu poprova meta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila poprova meta?
100 g živila poprova meta vsebuje 285 kcal, 20 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (0,5 g) živila poprova meta?
1 porcija (0,5 g) živila poprova meta vsebuje 1 kcal, 0,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (1 g) živila poprova meta?
2 porciji (1 g) živila poprova meta vsebuje 3 kcal, 0,2 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (0,3 g) živila poprova meta?
½ porcije (0,3 g) živila poprova meta vsebuje 1 kcal, 0 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (1,5 g) živila poprova meta?
3 porcije (1,5 g) živila poprova meta vsebuje 4 kcal, 0,3 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (2 g) živila poprova meta?
4 porcije (2 g) živila poprova meta vsebuje 6 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila poprova meta?
50 g živila poprova meta vsebuje 143 kcal, 10 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila poprova meta?
150 g živila poprova meta vsebuje 428 kcal, 30 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172239 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
