Veste, kaj je na vašem krožniku

Mussel, green, meat, fresh, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

74
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH3,7 g
Maščobe1,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 74 kcal —
  • Beljakovine 11 g 21%
  • Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
  • Maščobe 1,8 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 470 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 73 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,97 mg 6%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folati (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 7,3 µg 304%

Minerali

  • Kalcij 66 mg 5%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g7411 g3,7 g1,8 g
50 g50 g375,4 g1,9 g0,9 g
150 g150 g11116 g5,6 g2,7 g
200 g200 g14821 g7,4 g3,6 g
250 g250 g18527 g9,3 g4,5 g

Vprašanja o živilu Mussel, green, meat, fresh, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw?

100 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw vsebuje 74 kcal, 11 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw?

50 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw vsebuje 37 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw?

150 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw vsebuje 111 kcal, 16 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw?

200 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw vsebuje 148 kcal, 21 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw?

250 g živila Mussel, green, meat, fresh, raw vsebuje 185 kcal, 27 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Vir: FOODfiles (New Zealand) T1024 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin