Veste, kaj je na vašem krožniku

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Kalorije in hranilne vrednosti

219
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,8 g
OH21 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 219 kcal —
  • Beljakovine 8,8 g 18%
  • Ogljikovi hidrati 21 g 7%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 5,2 g 26%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 2,5 g —
  • Natrij 360 mg 16%
  • Holesterol 25 mg 8%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 106 µg 12%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 3,3 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Holin 12,5 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 173 mg 13%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalij 128 mg 3%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 porcija230 g50420 g47 g25 g
2 porciji460 g100740 g94 g50 g
½ porcije115 g25210 g24 g13 g
3 porcije690 g151161 g142 g75 g
4 porcije920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Vprašanja o živilu Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 219 kcal, 8,8 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (230 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 porcija (230 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 504 kcal, 20 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (460 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 porciji (460 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 1007 kcal, 40 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (115 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ porcije (115 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 252 kcal, 10 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (690 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 porcije (690 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 1511 kcal, 61 g beljakovin, 142 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (920 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 porcije (920 g) živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 2015 kcal, 81 g beljakovin, 189 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 110 kcal, 4,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g živila Macaroni or noodles with cheese, whole grain vsebuje 329 kcal, 13 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58145300 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin