Veste, kaj je na vašem krožniku

Kisla sirotka

Kalorije in hranilne vrednosti

sušeno

339
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH73 g
Maščobe0,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 339 kcal —
  • Beljakovine 12 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 73 g 27%
  • Maščobe 0,5 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 73 g —
  • Natrij 968 mg 42%
  • Holesterol 3 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,9 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
  • Riboflavin (B2) 2,1 mg 158%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 5,6 mg 113%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 33 µg 8%
  • Vitamin B12 2,5 µg 104%
  • Holin 225 mg 41%

Minerali

  • Kalcij 2054 mg 158%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 199 mg 47%
  • Fosfor 1349 mg 108%
  • Kalij 2289 mg 49%
  • Cink 6,3 mg 57%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33912 g74 g0,5 g
1 porcija57 g1936,7 g42 g0,3 g
2 porciji114 g38613 g84 g0,6 g
½ porcije28,5 g973,3 g21 g0,2 g
3 porcije171 g58020 g126 g0,9 g
4 porcije228 g77327 g168 g1,2 g
50 g50 g1705,9 g37 g0,3 g
150 g150 g50918 g110 g0,8 g
200 g200 g67824 g147 g1,1 g
250 g250 g84829 g184 g1,4 g

Vprašanja o živilu Kisla sirotka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kisla sirotka?

100 g živila Kisla sirotka vsebuje 339 kcal, 12 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (57 g) živila Kisla sirotka?

1 porcija (57 g) živila Kisla sirotka vsebuje 193 kcal, 6,7 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (114 g) živila Kisla sirotka?

2 porciji (114 g) živila Kisla sirotka vsebuje 386 kcal, 13 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28,5 g) živila Kisla sirotka?

½ porcije (28,5 g) živila Kisla sirotka vsebuje 97 kcal, 3,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (171 g) živila Kisla sirotka?

3 porcije (171 g) živila Kisla sirotka vsebuje 580 kcal, 20 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (228 g) živila Kisla sirotka?

4 porcije (228 g) živila Kisla sirotka vsebuje 773 kcal, 27 g beljakovin, 168 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kisla sirotka?

50 g živila Kisla sirotka vsebuje 170 kcal, 5,9 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kisla sirotka?

150 g živila Kisla sirotka vsebuje 509 kcal, 18 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171281 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin