Veste, kaj je na vašem krožniku

Igla

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

107
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe3,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 107 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,2 g 4%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 85 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,43 mg 0%
  • Vitamin D 5,2 µg 26%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 79 mg 6%
  • Železo 0,61 mg 3%
  • Magnezij 23,4 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 301 mg 6%
  • Cink 2,7 mg 25%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29,5 µg 54%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10720 g0 g3,2 g
50 g50 g539,7 g0 g1,6 g
150 g150 g16029 g0 g4,8 g
200 g200 g21439 g0 g6,4 g
250 g250 g26749 g0 g8 g

Vprašanja o živilu Igla

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Igla?

100 g živila Igla vsebuje 107 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Igla?

50 g živila Igla vsebuje 53 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Igla?

150 g živila Igla vsebuje 160 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Igla?

200 g živila Igla vsebuje 214 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Igla?

250 g živila Igla vsebuje 267 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 25 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin