Veste, kaj je na vašem krožniku

Börek

Kalorije in hranilne vrednosti

z zelenjavo

207
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH16 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 207 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,1 g 26%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 2,4 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Vprašanja o živilu Börek

Kaj je börek?

Börek je slano pecivo iz tankega testa, navadno z nadevom iz sira, mletega mesa ali špinače. Peče se v plasteh ali zvitkih; ime in oblika se med kulinarikami razlikujeta.

Kako spečeš zamrznjen börek?

Položi ga na pekač, še zamrznjenega, in peci pri 190 °C približno 25–35 minut, dokler ni testo zlato in hrustljavo, nadev pa vroč. Če je kos večji ali debelejši, ga peci dlje.

Kako naredim börek iz vlečenega testa, da ne bo suh?

Liste med plastmi tanko premaži z oljem ali stopljenim maslom, robove pa dobro zapri okoli nadeva. Pred peko ga lahko premažeš še z mešanico jogurta in jajca, ki pomaga ohraniti mehko sredico in zapečeno skorjo.

Kateri nadev je najbolj značilen za börek?

Pogosta sta nadeva iz slanega belega sira in iz začinjenega mletega mesa; priljubljena je tudi špinača s sirom. Nadev naj ne bo preveč moker, sicer se testo razmoči.

S čim postrežeš börek?

Börek se dobro poda k navadnemu jogurtu, ajvarju ali preprosti solati iz paradižnika in kumar. Lahko ga narežeš na kose in postrežeš kot prigrizek ali kot glavno jed.

Kako dolgo lahko hraniš pečen börek?

Ohlajen börek shrani v zaprti posodi v hladilniku in ga pojej v treh dneh. Za ponovno hrustljavo skorjo ga pogrej v pečici pri 180 °C približno 10 minut; mikrovalovna pečica testo zmehča.

Ali lahko börek pripravim vnaprej?

Da. Sestavljen, še nepečen börek pokrij in ga do naslednjega dne hrani v hladilniku, nato ga speci; lahko ga tudi zamrzneš in spečeš neposredno iz zamrzovalnika.

Ali je börek lahko v vegetarijanski prehrani?

Da, izberi različico s sirom, špinačo ali krompirjem in brez mesnega nadeva. Preveri tudi testo: nekatere različice vsebujejo živalsko maščobo.

Vir: slv 6948 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin