Veste, kaj je na vašem krožniku
Arašidova omaka
Kalorije in hranilne vrednosti
narejeno iz arašidovega masla, vode, sojine omake
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 257 kcal —
- Beljakovine 6,3 g 13%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 17 g —
- Natrij 1338 mg 58%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 28,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 45 mg 11%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 0,78 mg 7%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 porcija | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
Vprašanja o živilu Arašidova omaka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Arašidova omaka?
100 g živila Arašidova omaka vsebuje 257 kcal, 6,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (18 g) živila Arašidova omaka?
1 porcija (18 g) živila Arašidova omaka vsebuje 46 kcal, 1,1 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (36 g) živila Arašidova omaka?
2 porciji (36 g) živila Arašidova omaka vsebuje 93 kcal, 2,3 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (9 g) živila Arašidova omaka?
½ porcije (9 g) živila Arašidova omaka vsebuje 23 kcal, 0,6 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (54 g) živila Arašidova omaka?
3 porcije (54 g) živila Arašidova omaka vsebuje 139 kcal, 3,4 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (72 g) živila Arašidova omaka?
4 porcije (72 g) živila Arašidova omaka vsebuje 185 kcal, 4,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Arašidova omaka?
50 g živila Arašidova omaka vsebuje 129 kcal, 3,2 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Arašidova omaka?
150 g živila Arašidova omaka vsebuje 386 kcal, 9,5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174070 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
