腰旗橄榄球：每小时消耗的热量
一种非接触式美式橄榄球运动，防守方通过摘下持球者的腰旗来阻止进攻。一般比赛包括跑位、传球和防守。
588
体重 70 kg 时每小时消耗的 kcal
294
30 分钟消耗的 kcal
8
MET 值
你消耗的热量
294消耗的 kcal
按体重计算消耗的热量
| 时长 | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
类似活动
MET 值参考 2024 年《Adult Compendium of Physical Activities》，并在适用时标明对应的活动估算值。热量 = MET × 体重（kg）× 小时 × 1.05。实际消耗会因体能、运动强度和身体成分而异。 (15230)
