Calori Az alkalmazás a jó evéshez
Calori böngészése
Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Minden funkció Az applikáció összes funkciója Naplózz ételt a saját módszered szerint Calori AI Főzés, tervezés, vásárlás A te tested, nyomon követve Együtt jobb Ott működik, ahol te
Termékek Vonalkódok és Calori Score Receptek Nyilvános receptek tápértékkel Ételek Élelmiszer-adatlapok Kalkulátorok BMI, kalóriák, makrók és egyebek Edzések Séta, futás, sport és más tevékenységek Napló Jegyzetek a kiegyensúlyozott étkezésről Alkalmazások összehasonlítása GYIK Válaszok a gyakori kérdésekre
Rólunk Kik vagyunk és miért
Egészségkalkulátorok/Fogyáskalkulátor

Fogyáskalkulátor

Nézze meg, mennyi idő alatt éri el célsúlyát egyenletes napi kalóriadeficittel.

Fogyáskalkulátor

A fogyás megtervezése

Hogyan működik?

1 kg testzsír leadásához nagyjából 7 700 kcal deficit szükséges. A tempót a napi deficit határozza meg.

Deficit és ütem

  • Napi 250 kcal: körülbelül heti 0,25 kg
  • Napi 500 kcal: körülbelül heti 0,5 kg
  • Napi 750 kcal: körülbelül heti 0,75 kg
  • Napi 1 000 kcal: körülbelül heti 1 kg

Napi kalóriabevitel

A deficit a súlytartó kalóriamennyiségből vonódik le. Ezt számítsa ki a TDEE-kalkulátorral, majd vonja le a választott deficitet.

Hogyan maradjon jó úton?

  • Jegyezze fel ételeit, hogy a deficit valós legyen, ne csak becslés
  • Hetente mérje meg testsúlyát, és kövesse a trendet
  • Fogyasszon sok fehérjét és folytassa az erősítő edzést az izmok megőrzéséért
  • Számítson megtorpanásokra: a fogyás ritkán egyenes vonalú

Jó tudni

Orvosi felügyelet nélkül nőknél ne fogyasszon napi 1 200 kcal-nál, férfiaknál 1 500 kcal-nál kevesebbet. A gyorsabb ütem nem jobb, ha nem tartható.

További kalkulátorok

BMI-kalkulátorTestzsírkalkulátorIdeálistestsúly-kalkulátorKalóriakalkulátorTDEE-kalkulátorBMR-kalkulátorMakrókalkulátorFehérjebevitel-kalkulátorEdzési kalóriakalkulátorLépésszám-kalkulátor

Ossza meg, vagy tegye ki a webhelyére

Calori

Az alkalmazás a jó evéshez: naplózás fotóval, hanggal vagy vonalkóddal, főzés és tervezés, a tested nyomon követése, és megbeszélés a Calori AI-vel.

Termék

Minden funkció Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat

Funkciók

Fotós ételszkennelő Hang- és szöveges rögzítés Vonalkód-olvasó Étrendi napló Calori AI Calori Live Elemzések és jelentések Receptimportáló

Források

Termékek Receptek Ételek Kalkulátorok Edzések Napló Összehasonlítás

Cég

Rólunk GYIK Kapcsolat Készítők

Jogi információk

Adatvédelmi irányelvek Felhasználási feltételek Egészségügyi nyilatkozat Sütiszabályzat

© 2026 Calori Limited. Minden jog fenntartva.

Tegye ki ingyen a(z) Fogyáskalkulátor kalkulátort webhelyére

Előnézet

Beállítások

Beilleszthető kód

A teljes kalkulátor ebben a kódban van: nincs iframe, és semmi sem töltődik be a Calori oldaláról, így pontosan úgy működik, ahogy beilleszti. Illessze be oldala HTML-kódjába.