Az alkalmazás a jó evéshez

Calori böngészése

Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Minden funkció Az applikáció összes funkciója Naplózz ételt a saját módszered szerint Calori AI Főzés, tervezés, vásárlás A te tested, nyomon követve Együtt jobb Ott működik, ahol te

Termékek Vonalkódok és Calori Score Receptek Nyilvános receptek tápértékkel Ételek Élelmiszer-adatlapok Kalkulátorok BMI, testzsír, makrók és még sok más Edzések Séta, futás, sport és más tevékenységek Magazin Jegyzetek a kiegyensúlyozott étkezésről Alkalmazások összehasonlítása GYIK Válaszok a gyakori kérdésekre

Rólunk Kik vagyunk és miért

Töltsd le az alkalmazást

Töltsd le az alkalmazást

Egészségkalkulátorok/Fehérjebevitel-kalkulátor

Fehérjebevitel-kalkulátor

Számítsa ki, mennyi fehérjére van szüksége naponta célja és edzése alapján.

Fehérjebevitel-kalkulátor

Fehérjebeviteli irányelvek

Miért fontos a fehérje?

A fehérje építi és javítja az izmokat, jóllakat, és alacsonyabb energiabevitel mellett segít megőrizni a sovány testtömeget.

Napi cél testsúlykilogrammonként

Általános egészség: 0,8 g
Aktív életmód: 1,2–1,4 g
Erősítő edzés: 1,6–2,2 g
Fogyás: 1,2–1,6 g az izmok védelméhez

Jó fehérjeforrások

Csirke, pulyka, sovány hús és hal
Tojás, görög joghurt és túró
Lencse, bab és csicseriborsó
Tofu, tempeh és edamame
Fehérjepor, ha az ételek nem fedezik az igényt

Jó tudni

Ossza el a fehérjét a nap folyamán: a legtöbb embernek étkezésenként 20–40 g megfelelő. Vesebetegség esetén egyeztessen orvosával.

Ossza meg, vagy tegye ki a webhelyéreOssza meg

További kalkulátorok

Makrókalkulátor

Kalóriakalkulátor

TDEE-kalkulátor

BMR-kalkulátor

BMI-kalkulátor

Testzsírkalkulátor

Ideálistestsúly-kalkulátor

Fogyáskalkulátor

Edzési kalóriakalkulátor

Lépésszám-kalkulátor

Az alkalmazás a jó evéshez: naplózás fotóval, hanggal vagy vonalkóddal, főzés és tervezés, a tested nyomon követése, és megbeszélés a Calori AI-vel.

Termék

Minden funkció Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Töltsd le az alkalmazást

Funkciók

Fotós ételszkennelő Hang- és szöveges rögzítés Vonalkód-olvasó Étrendi napló Calori AI Elemzések és jelentések Receptimportáló Étrendtervező

Források

Termékek Receptek Ételek Kalkulátorok Edzések Magazin Összehasonlítás

Cég

Rólunk GYIK Kapcsolat Készítők Médiacsomag

Jogi információk

Adatvédelmi irányelvek Felhasználási feltételek Egészségügyi nyilatkozat Sütiszabályzat

Calori 2026 2

Nyelv

Calori alkalmazás Ingyenes letöltés Telepítés

Tegye ki ingyen a(z) Fehérjebevitel-kalkulátor kalkulátort webhelyére

Előnézet

Beállítások

Téma

Nyelv

Mértékegységek

Méret

Szín

Beilleszthető kód

A teljes kalkulátor ebben a kódban van: nincs iframe, és semmi sem töltődik be a Calori oldaláról, így pontosan úgy működik, ahogy beilleszti. Illessze be oldala HTML-kódjába.