Calori Az alkalmazás a jó evéshez
Calori böngészése
Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Minden funkció Az applikáció összes funkciója Naplózz ételt a saját módszered szerint Calori AI Főzés, tervezés, vásárlás A te tested, nyomon követve Együtt jobb Ott működik, ahol te
Termékek Vonalkódok és Calori Score Receptek Nyilvános receptek tápértékkel Ételek Élelmiszer-adatlapok Kalkulátorok BMI, kalóriák, makrók és egyebek Edzések Séta, futás, sport és más tevékenységek Napló Jegyzetek a kiegyensúlyozott étkezésről Alkalmazások összehasonlítása GYIK Válaszok a gyakori kérdésekre
Rólunk Kik vagyunk és miért
Egészségkalkulátorok/Edzési kalóriakalkulátor

Edzési kalóriakalkulátor

Becsülje meg a futással, kerékpározással, úszással, súlyzós edzéssel és más mozgással felhasznált kalóriát.

Edzési kalóriakalkulátor

Az edzés energiafelhasználása

Hogyan működik?

Minden aktivitásnak van MET-értéke, amely megmutatja, mennyire megterhelő a nyugodt üléshez képest. Kalória = MET × testsúly (kg) × idő (óra).

Becsült óránkénti érték 70 kg-nál

  • Tempós séta: kb. 250 kcal
  • Futás: kb. 690 kcal
  • Kerékpározás (közepes): kb. 560 kcal
  • Úszás (közepes): kb. 420 kcal
  • Súlyzós edzés: kb. 350 kcal

Hozzon ki többet a mozgásból

  • Törekedjen heti 150 perc közepes intenzitású aktivitásra
  • Hetente kétszer iktasson be erősítő edzést
  • Tervezzen pihenőnapokat, hogy hosszú távon folytathassa
  • Ne fogyasszon vissza minden elégetett kalóriát: a becslések gyakran magasak

Jó tudni

A tényleges energiafelhasználást az edzettség, az életkor és a technika is befolyásolja. Az eredményt becslésként kezelje.

További kalkulátorok

Lépésszám-kalkulátorKalóriakalkulátorTDEE-kalkulátorBMR-kalkulátorMakrókalkulátorFehérjebevitel-kalkulátorBMI-kalkulátorTestzsírkalkulátorIdeálistestsúly-kalkulátorFogyáskalkulátor

Ossza meg, vagy tegye ki a webhelyére

Calori

Az alkalmazás a jó evéshez: naplózás fotóval, hanggal vagy vonalkóddal, főzés és tervezés, a tested nyomon követése, és megbeszélés a Calori AI-vel.

Termék

Minden funkció Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat

Funkciók

Fotós ételszkennelő Hang- és szöveges rögzítés Vonalkód-olvasó Étrendi napló Calori AI Calori Live Elemzések és jelentések Receptimportáló

Források

Termékek Receptek Ételek Kalkulátorok Edzések Napló Összehasonlítás

Cég

Rólunk GYIK Kapcsolat Készítők

Jogi információk

Adatvédelmi irányelvek Felhasználási feltételek Egészségügyi nyilatkozat Sütiszabályzat

© 2026 Calori Limited. Minden jog fenntartva.

Tegye ki ingyen a(z) Edzési kalóriakalkulátor kalkulátort webhelyére

Előnézet

Beállítások

Beilleszthető kód

A teljes kalkulátor ebben a kódban van: nincs iframe, és semmi sem töltődik be a Calori oldaláról, így pontosan úgy működik, ahogy beilleszti. Illessze be oldala HTML-kódjába.