Calori Az alkalmazás a jó evéshez
Calori böngészése
Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Minden funkció Az applikáció összes funkciója Naplózz ételt a saját módszered szerint Calori AI Főzés, tervezés, vásárlás A te tested, nyomon követve Együtt jobb Ott működik, ahol te
Termékek Vonalkódok és Calori Score Receptek Nyilvános receptek tápértékkel Ételek Élelmiszer-adatlapok Kalkulátorok BMI, testzsír, makrók és még sok más Edzések Séta, futás, sport és más tevékenységek Magazin Jegyzetek a kiegyensúlyozott étkezésről Alkalmazások összehasonlítása GYIK Válaszok a gyakori kérdésekre
Rólunk Kik vagyunk és miért
Töltsd le az alkalmazást
Töltsd le az alkalmazást
Egészségkalkulátorok/Testzsírkalkulátor

Testzsírkalkulátor

Becsülje meg testzsírszázalékát, zsír- és sovány testtömegét, valamint derék-magasság arányát néhány körméretből.

Testzsírkalkulátor

A testzsír értelmezése

Testzsírtartományok

  • Férfiak: sportolók 6–13%, fitt 14–17%, átlagos 18–24%
  • Nők: sportolók 14–20%, fitt 21–24%, átlagos 25–31%
  • Elhízás: férfiaknál 25% vagy több, nőknél 32% vagy több

Sovány testtömeg

A sovány testtömeg minden, ami nem zsír: izom, csont, szerv és víz. Fogyáskor ezt kell megőrizni, és ez határozza meg a fehérjeigényt is: edzés mellett körülbelül 2 g a sovány testtömeg minden kilogrammjára.

Derék-magasság arány

  • Ossza el derékbőségét magasságával azonos mértékegységben
  • 0,5 alatt: a legtöbb felnőttnél egészséges
  • 0,5–0,6: fokozott egészségi kockázat
  • 0,6 vagy több: magas kockázat, érdemes szakemberrel egyeztetni

Helyes mérés

  • Derék: a köldök magasságában, ellazítva, kilégzés után
  • Nyak: közvetlenül a gége alatt
  • Csípő nőknél: a legszélesebb ponton
  • Reggel, étkezés előtt mérjen

Jó tudni

A mérőszalagos módszerek becslést adnak. A pontos mérés referenciaeljárása a DEXA-vizsgálat.

Ossza meg, vagy tegye ki a webhelyéreOssza meg

További kalkulátorok

BMI-kalkulátorIdeálistestsúly-kalkulátorFogyáskalkulátorKalóriakalkulátorTDEE-kalkulátorBMR-kalkulátorMakrókalkulátorFehérjebevitel-kalkulátorEdzési kalóriakalkulátorLépésszám-kalkulátor
Calori

Az alkalmazás a jó evéshez: naplózás fotóval, hanggal vagy vonalkóddal, főzés és tervezés, a tested nyomon követése, és megbeszélés a Calori AI-vel.

Letöltés az App Store-ból Szerezd meg a Google Playen

Termék

Minden funkció Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Töltsd le az alkalmazást

Funkciók

Fotós ételszkennelő Hang- és szöveges rögzítés Vonalkód-olvasó Étrendi napló Calori AI Elemzések és jelentések Receptimportáló Étrendtervező

Források

Termékek Receptek Ételek Kalkulátorok Edzések Magazin Összehasonlítás

Cég

Rólunk GYIK Kapcsolat Készítők Médiacsomag

Jogi információk

Adatvédelmi irányelvek Felhasználási feltételek Egészségügyi nyilatkozat Sütiszabályzat

Calori 2026 2

Calori alkalmazás Ingyenes letöltés Telepítés

Tegye ki ingyen a(z) Testzsírkalkulátor kalkulátort webhelyére

Előnézet

Beállítások

Beilleszthető kód

A teljes kalkulátor ebben a kódban van: nincs iframe, és semmi sem töltődik be a Calori oldaláról, így pontosan úgy működik, ahogy beilleszti. Illessze be oldala HTML-kódjába.