Calori Az alkalmazás a jó evéshez
Calori böngészése
Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat Minden funkció Az applikáció összes funkciója Naplózz ételt a saját módszered szerint Calori AI Főzés, tervezés, vásárlás A te tested, nyomon követve Együtt jobb Ott működik, ahol te
Termékek Vonalkódok és Calori Score Receptek Nyilvános receptek tápértékkel Ételek Élelmiszer-adatlapok Kalkulátorok BMI, kalóriák, makrók és egyebek Edzések Séta, futás, sport és más tevékenységek Napló Jegyzetek a kiegyensúlyozott étkezésről Alkalmazások összehasonlítása GYIK Válaszok a gyakori kérdésekre
Rólunk Kik vagyunk és miért
Egészségkalkulátorok/Testzsírkalkulátor

Testzsírkalkulátor

Becsülje meg testzsírszázalékát, zsír- és sovány testtömegét, valamint derék-magasság arányát néhány körméretből.

Testzsírkalkulátor

A testzsír értelmezése

Testzsírtartományok

  • Férfiak: sportolók 6–13%, fitt 14–17%, átlagos 18–24%
  • Nők: sportolók 14–20%, fitt 21–24%, átlagos 25–31%
  • Elhízás: férfiaknál 25% vagy több, nőknél 32% vagy több

Sovány testtömeg

A sovány testtömeg minden, ami nem zsír: izom, csont, szerv és víz. Fogyáskor ezt kell megőrizni, és ez határozza meg a fehérjeigényt is: edzés mellett körülbelül 2 g a sovány testtömeg minden kilogrammjára.

Derék-magasság arány

  • Ossza el derékbőségét magasságával azonos mértékegységben
  • 0,5 alatt: a legtöbb felnőttnél egészséges
  • 0,5–0,6: fokozott egészségi kockázat
  • 0,6 vagy több: magas kockázat, érdemes szakemberrel egyeztetni

Helyes mérés

  • Derék: a köldök magasságában, ellazítva, kilégzés után
  • Nyak: közvetlenül a gége alatt
  • Csípő nőknél: a legszélesebb ponton
  • Reggel, étkezés előtt mérjen

Jó tudni

A mérőszalagos módszerek becslést adnak. A pontos mérés referenciaeljárása a DEXA-vizsgálat.

További kalkulátorok

BMI-kalkulátorIdeálistestsúly-kalkulátorFogyáskalkulátorKalóriakalkulátorTDEE-kalkulátorBMR-kalkulátorMakrókalkulátorFehérjebevitel-kalkulátorEdzési kalóriakalkulátorLépésszám-kalkulátor

Ossza meg, vagy tegye ki a webhelyére

Calori

Az alkalmazás a jó evéshez: naplózás fotóval, hanggal vagy vonalkóddal, főzés és tervezés, a tested nyomon követése, és megbeszélés a Calori AI-vel.

Termék

Minden funkció Fogyj le Izomépítés Tartsd kézben a testsúlyodat

Funkciók

Fotós ételszkennelő Hang- és szöveges rögzítés Vonalkód-olvasó Étrendi napló Calori AI Calori Live Elemzések és jelentések Receptimportáló

Források

Termékek Receptek Ételek Kalkulátorok Edzések Napló Összehasonlítás

Cég

Rólunk GYIK Kapcsolat Készítők

Jogi információk

Adatvédelmi irányelvek Felhasználási feltételek Egészségügyi nyilatkozat Sütiszabályzat

© 2026 Calori Limited. Minden jog fenntartva.

Tegye ki ingyen a(z) Testzsírkalkulátor kalkulátort webhelyére

Előnézet

Beállítások

Beilleszthető kód

A teljes kalkulátor ebben a kódban van: nincs iframe, és semmi sem töltődik be a Calori oldaláról, így pontosan úgy működik, ahogy beilleszti. Illessze be oldala HTML-kódjába.