सॉफ्टबॉल: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
मैदान में सॉफ्टबॉल खेलना
368
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
184
30 मिनट में kcal
5
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
184बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- बास्केटबॉल 514 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- स्केटिंग 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- बॉलिंग 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग 426 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- किकबॉक्सिंग 537 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- हैकी सैक 294 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
