जिम्नास्टिक्स: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
सामान्य जिम्नास्टिक्स
404
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
202
30 मिनट में kcal
5.5
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
202बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- बास्केटबॉल 514 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- मिनी गोल्फ 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- स्केटिंग 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- किकबॉक्सिंग 537 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- क्रिकेट 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- रग्बी 735 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
