Їзда на велосипеді в помірному темпі: скільки калорій спалюється за годину
Їзда на велосипеді з помірним зусиллям, 20–25 км/год
588
kcal за годину при вазі 70 kg
294
kcal за 30 хвилин
8
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
294Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Схожі активності
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Аквааеробіка 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Tabata 808 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Гірські лижі 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Верхова їзда 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Плавання у вільному темпі 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
