Tae Bo: скільки калорій спалюється за годину
Удари руками й ногами з бойових мистецтв під музику
757
kcal за годину при вазі 70 kg
379
kcal за 30 хвилин
10,3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
379Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 135 | 162 | 189 | 216 | 243 | 270 |
| 30 min | 270 | 324 | 379 | 433 | 487 | 541 |
| 45 min | 406 | 487 | 568 | 649 | 730 | 811 |
| 60 min | 541 | 649 | 757 | 865 | 973 | 1 082 |
Схожі активності
- Біг на місці 353 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Велотренажер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Топтання води 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Повільна ходьба 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Активні відеоігри 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (15430)
