Weet wat er op je bord ligt
Waterspinazie
Calorieën en voedingswaarden
skunk cabbage, water convulvolus, boiled, drained
20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Natrium 122 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 260 µg 29%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 54 mg 4%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 0,16 mg 1%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,1 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4,2 g | 3,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5,2 g | 4,5 g | 0,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Waterspinazie
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Waterspinazie?
100 g Waterspinazie bevat 20 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Waterspinazie?
50 g Waterspinazie bevat 10 kcal, met 1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Waterspinazie?
150 g Waterspinazie bevat 30 kcal, met 3,1 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Waterspinazie?
200 g Waterspinazie bevat 40 kcal, met 4,2 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Waterspinazie?
250 g Waterspinazie bevat 50 kcal, met 5,2 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2237 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
