Weet wat er op je bord ligt
Struisvogelvaren
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, niet voorbereid
34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten5,7 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 4,3 g 9%
- Koolhydraten 5,7 g 2%
- Vet 0,4 g 0%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 168 µg 19%
- Vitamine C 17,8 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 0,73 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koper 0,22 mg 24%
- Mangaan 0,94 mg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 0,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Struisvogelvaren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Struisvogelvaren?
100 g Struisvogelvaren bevat 34 kcal, met 4,3 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Struisvogelvaren?
50 g Struisvogelvaren bevat 17 kcal, met 2,2 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Struisvogelvaren?
150 g Struisvogelvaren bevat 51 kcal, met 6,5 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Struisvogelvaren?
200 g Struisvogelvaren bevat 68 kcal, met 8,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Struisvogelvaren?
250 g Struisvogelvaren bevat 85 kcal, met 11 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168584 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
