Weet wat er op je bord ligt

Quiche, spinach, baked

Calorieën en voedingswaarden

219
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,1 g
Koolhydraten13 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 219 kcal —
  • Eiwit 8,1 g 16%
  • Koolhydraten 13 g 5%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 8,7 g 43%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 0,8 g —
  • Natrium 282 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 353 µg 39%
  • Vitamine C 0,71 mg 1%
  • Vitamine D 0,61 µg 3%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamine B12 0,43 µg 18%

Mineralen

  • Calcium 162 mg 12%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 243 mg 5%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Seleen 5,6 µg 10%
  • Jodium 9,9 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Vragen over Quiche, spinach, baked

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quiche, spinach, baked?

100 g Quiche, spinach, baked bevat 219 kcal, met 8,1 g eiwit, 13 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quiche, spinach, baked?

50 g Quiche, spinach, baked bevat 110 kcal, met 4 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quiche, spinach, baked?

150 g Quiche, spinach, baked bevat 329 kcal, met 12 g eiwit, 19 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Quiche, spinach, baked?

200 g Quiche, spinach, baked bevat 438 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Quiche, spinach, baked?

250 g Quiche, spinach, baked bevat 548 kcal, met 20 g eiwit, 32 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) R10016 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels