Weet wat er op je bord ligt
Praderaraap
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, indianen van de noordelijke vlakten
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 1,6 g 3%
- Koolhydraten 23 g 8%
- Vet 0,3 g 0%
- Vezels 7,2 g 26%
- Suikers 4,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 2 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
Mineralen
- Calcium 103 mg 8%
- IJzer 0,95 mg 5%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 108 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,21 mg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 1,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 1 portie | 14 g | 18 | 0,2 g | 3,2 g | 0 g |
| 2 porties | 28 g | 36 | 0,5 g | 6,4 g | 0,1 g |
| ½ portie | 7 g | 9 | 0,1 g | 1,6 g | 0 g |
| 3 porties | 42 g | 54 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 4 porties | 56 g | 72 | 0,9 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0,8 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 2,5 g | 34 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 3,3 g | 46 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 4,1 g | 57 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Praderaraap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Praderaraap?
100 g Praderaraap bevat 129 kcal, met 1,6 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) Praderaraap?
1 portie (14 g) Praderaraap bevat 18 kcal, met 0,2 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) Praderaraap?
2 porties (28 g) Praderaraap bevat 36 kcal, met 0,5 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) Praderaraap?
½ portie (7 g) Praderaraap bevat 9 kcal, met 0,1 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) Praderaraap?
3 porties (42 g) Praderaraap bevat 54 kcal, met 0,7 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) Praderaraap?
4 porties (56 g) Praderaraap bevat 72 kcal, met 0,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Praderaraap?
50 g Praderaraap bevat 65 kcal, met 0,8 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Praderaraap?
150 g Praderaraap bevat 194 kcal, met 2,5 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168996 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
