Weet wat er op je bord ligt

Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Calorieën en voedingswaarden

219
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,8 g
Koolhydraten21 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 219 kcal —
  • Eiwit 8,8 g 18%
  • Koolhydraten 21 g 7%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 5,2 g 26%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 2,5 g —
  • Natrium 360 mg 16%
  • Cholesterol 25 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 106 µg 12%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,59 mg 4%
  • Vitamine K 3,3 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%
  • Choline 12,5 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 173 mg 13%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 128 mg 3%
  • Zink 1,5 mg 13%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Seleen 24,6 µg 45%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2198,8 g21 g11 g
1 portie230 g50420 g47 g25 g
2 porties460 g100740 g94 g50 g
½ portie115 g25210 g24 g13 g
3 porties690 g151161 g142 g75 g
4 porties920 g201581 g189 g100 g
50 g50 g1104,4 g10 g5,4 g
150 g150 g32913 g31 g16 g
200 g200 g43818 g41 g22 g
250 g250 g54822 g51 g27 g

Vragen over Macaroni or noodles with cheese, whole grain

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

100 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 219 kcal, met 8,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

1 portie (230 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 504 kcal, met 20 g eiwit, 47 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

2 porties (460 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 1007 kcal, met 40 g eiwit, 94 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

½ portie (115 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 252 kcal, met 10 g eiwit, 24 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

3 porties (690 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 1511 kcal, met 61 g eiwit, 142 g koolhydraten en 75 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

4 porties (920 g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 2015 kcal, met 81 g eiwit, 189 g koolhydraten en 100 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

50 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 110 kcal, met 4,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain?

150 g Macaroni or noodles with cheese, whole grain bevat 329 kcal, met 13 g eiwit, 31 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58145300 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels