Weet wat er op je bord ligt
Italiaanse salade
Calorieën en voedingswaarden
zonder mayonaise
67
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten9,8 g
Vet0,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 67 kcal —
- Eiwit 3,7 g 7%
- Koolhydraten 9,8 g 4%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,7 g 6%
- Suikers 3,2 g —
- Natrium 189 mg 8%
- Cholesterol 5,4 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 145 µg 16%
- Vitamine C 7,3 mg 8%
- Vitamine D 0,03 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Vitamine K 9,4 µg 8%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 17,5 µg 4%
- Vitamine B12 0,06 µg 3%
Mineralen
- Calcium 14,8 mg 1%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 18,7 mg 4%
- Fosfor 67,1 mg 5%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 3,5 µg 6%
- Jodium 3,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3,7 g | 9,8 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,8 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5,5 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7,4 g | 20 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9,2 g | 24 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Italiaanse saladedressing127 kcal / 100 g
- Groentesalademet mayonaise, ongezouten90 kcal / 100 g
- Tomatensaladezonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Aardappelsalademet ui, zonder mayonaise72 kcal / 100 g
- Italiaanse salatdressingvetvrij47 kcal / 100 g
- Griekse saladezonder dressing69 kcal / 100 g
- Kipsaladezonder dressing70 kcal / 100 g
Vragen over Italiaanse salade
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Italiaanse salade?
100 g Italiaanse salade bevat 67 kcal, met 3,7 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Italiaanse salade?
50 g Italiaanse salade bevat 34 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Italiaanse salade?
150 g Italiaanse salade bevat 101 kcal, met 5,5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Italiaanse salade?
200 g Italiaanse salade bevat 134 kcal, met 7,4 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Italiaanse salade?
250 g Italiaanse salade bevat 168 kcal, met 9,2 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 7631 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
