Weet wat er op je bord ligt

Nut, coco, raw

Calorieën en voedingswaarden

390
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,7 g
Koolhydraten3,7 g
Vet37 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 390 kcal —
  • Eiwit 4,7 g 9%
  • Koolhydraten 3,7 g 1%
  • Vet 37 g 47%
  • Verzadigd vet 32 g 159%
  • Vezels 14 g 50%
  • Suikers 3,7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Biotine (B7) 0,5 µg 2%
  • Folaat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 12,1 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 10,8 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,32 mg 36%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 0,3 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3904,7 g3,7 g37 g
50 g50 g1952,4 g1,9 g18 g
150 g150 g5867,1 g5,6 g55 g
200 g200 g7819,4 g7,4 g73 g
250 g250 g97612 g9,3 g91 g

Vragen over Nut, coco, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nut, coco, raw?

100 g Nut, coco, raw bevat 390 kcal, met 4,7 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nut, coco, raw?

50 g Nut, coco, raw bevat 195 kcal, met 2,4 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nut, coco, raw?

150 g Nut, coco, raw bevat 586 kcal, met 7,1 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 55 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nut, coco, raw?

200 g Nut, coco, raw bevat 781 kcal, met 9,4 g eiwit, 7,4 g koolhydraten en 73 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nut, coco, raw?

250 g Nut, coco, raw bevat 976 kcal, met 12 g eiwit, 9,3 g koolhydraten en 91 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 88 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels