Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Βόρειος αστακός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένος, υγρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 89 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 486 mg 21%
- Χοληστερόλη 146 mg 49%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,7 mg 33%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 60%
- Χολίνη 80,9 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 96 mg 7%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 43 mg 10%
- Φώσφορος 185 mg 15%
- Κάλιο 230 mg 5%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 1,6 mg 172%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 73,1 µg 133%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 μερίδα | 145 g | 129 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 290 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ μερίδα | 72,5 g | 65 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 435 g | 387 | 83 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 μερίδες | 580 g | 516 | 110 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 48 g | 0 g | 2,2 g |
Ερωτήσεις για το Βόρειος αστακός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βόρειος αστακός;
Τα 100 g Βόρειος αστακός έχουν 89 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (145 g) Βόρειος αστακός;
Τα 1 μερίδα (145 g) Βόρειος αστακός έχουν 129 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (290 g) Βόρειος αστακός;
Τα 2 μερίδες (290 g) Βόρειος αστακός έχουν 258 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (72,5 g) Βόρειος αστακός;
Τα ½ μερίδα (72,5 g) Βόρειος αστακός έχουν 65 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (435 g) Βόρειος αστακός;
Τα 3 μερίδες (435 g) Βόρειος αστακός έχουν 387 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (580 g) Βόρειος αστακός;
Τα 4 μερίδες (580 g) Βόρειος αστακός έχουν 516 kcal, με 110 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βόρειος αστακός;
Τα 50 g Βόρειος αστακός έχουν 45 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βόρειος αστακός;
Τα 150 g Βόρειος αστακός έχουν 134 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174209 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
