Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
τορτίγια από αλεύρι σίτου, με φασόλια
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 23%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 463 mg 20%
- Χοληστερόλη 28 mg 9%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,5 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
- Χολίνη 34,5 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 102 mg 8%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 175 mg 14%
- Κάλιο 215 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Σελήνιο 21,1 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 12 g | 20 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 105 g | 233 | 12 g | 21 g | 9,7 g |
| 2 μερίδες | 210 g | 466 | 24 g | 43 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 52,5 g | 117 | 6,1 g | 11 g | 4,8 g |
| 3 μερίδες | 315 g | 699 | 36 g | 64 g | 29 g |
| 4 μερίδες | 420 g | 932 | 48 g | 85 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5,8 g | 10 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 17 g | 31 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 23 g | 41 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 29 g | 51 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 100 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 222 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 1 μερίδα (105 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 233 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 2 μερίδες (210 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 466 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα ½ μερίδα (52,5 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 117 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 3 μερίδες (315 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 699 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 4 μερίδες (420 g) Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 932 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 50 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 111 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί;
Τα 150 g Τάκο με χοιρινό, φασόλια και τυρί έχουν 333 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58102140 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
