Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στρείδια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά, ζυγισμένα με τα κελύφη
9
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,5 g
Υδατάνθρακες0,4 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 9 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,5 g 3%
- Υδατάνθρακες 0,4 g 0%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 71 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,3 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 6 mg 1%
- Φώσφορος 30 mg 2%
- Κάλιο 36 mg 1%
- Ψευδάργυρος 8,3 mg 75%
- Χαλκός 1,1 mg 117%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 3 µg 5%
- Ιώδιο 8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1,5 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,8 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2,3 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3,8 g | 1 g | 0,5 g |
Ερωτήσεις για το Στρείδια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στρείδια;
Τα 100 g Στρείδια έχουν 9 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στρείδια;
Τα 50 g Στρείδια έχουν 5 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στρείδια;
Τα 150 g Στρείδια έχουν 14 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Στρείδια;
Τα 200 g Στρείδια έχουν 18 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Στρείδια;
Τα 250 g Στρείδια έχουν 23 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-261 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
