Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σκορπίνα Ειρηνικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μικτά είδη, ψημένα στον φούρνο ή στη σχάρα
109
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 89 mg 4%
- Χοληστερόλη 61 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 4,6 µg 23%
- Βιταμίνη E 0,44 mg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 66%
- Χολίνη 78,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 248 mg 20%
- Κάλιο 467 mg 10%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 76,2 µg 139%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Ερωτήσεις για το Σκορπίνα Ειρηνικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκορπίνα Ειρηνικού;
Τα 100 g Σκορπίνα Ειρηνικού έχουν 109 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκορπίνα Ειρηνικού;
Τα 50 g Σκορπίνα Ειρηνικού έχουν 55 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκορπίνα Ειρηνικού;
Τα 150 g Σκορπίνα Ειρηνικού έχουν 164 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σκορπίνα Ειρηνικού;
Τα 200 g Σκορπίνα Ειρηνικού έχουν 218 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σκορπίνα Ειρηνικού;
Τα 250 g Σκορπίνα Ειρηνικού έχουν 273 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
