Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντουιτς μπαγκέτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με ψητό μοσχάρι, πατατοσαλάτα, μαρούλι

197
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,6 g
Υδατάνθρακες28 g
Λιπαρά5,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 197 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,6 g 13%
  • Υδατάνθρακες 28 g 10%
  • Λιπαρά 5,6 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
  • Σάκχαρα 2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1976,6 g28 g5,6 g
50 g50 g993,3 g14 g2,8 g
150 g150 g2969,9 g43 g8,4 g
200 g200 g39413 g57 g11 g
250 g250 g49317 g71 g14 g

Ερωτήσεις για το Σάντουιτς μπαγκέτα

Τι βάζεις σε ένα σάντουιτς μπαγκέτα;

Δοκίμασε ζαμπόν με τυρί, μαρούλι και ντομάτα ή κοτόπουλο με ψητές πιπεριές και μουστάρδα. Για χορτοφαγική εκδοχή, βάλε χούμους, ψητά λαχανικά και φύλλα σαλάτας.

Πώς δεν θα μουλιάσει η μπαγκέτα από τη γέμιση;

Στέγνωσε καλά τα λαχανικά και άλειψε πρώτα το ψωμί με βούτυρο, τυρί κρέμα ή χούμους, ώστε να σχηματιστεί ένα φράγμα στην ψίχα. Βάλε την ντομάτα και τις σάλτσες ανάμεσα σε άλλα υλικά, όχι κατευθείαν πάνω στο ψωμί.

Πώς ζεσταίνεις ένα σάντουιτς μπαγκέτα;

Για τραγανή κόρα και ζεστή γέμιση, τύλιξέ το χαλαρά σε αλουμινόχαρτο και ζέστανέ το στους 180 °C για περίπου 10 λεπτά. Αν έχει μαρούλι ή άλλα ωμά λαχανικά, αφαίρεσέ τα πριν το ζέσταμα και πρόσθεσέ τα μετά.

Ποια μπαγκέτα είναι καλύτερη για σάντουιτς;

Διάλεξε μπαγκέτα με τραγανή κόρα και ψίχα που κρατά το σχήμα της όταν την πιέζεις ελαφρά. Αν η κόρα είναι πολύ σκληρή, κόψε τη μπαγκέτα σε μικρότερα κομμάτια για να τρώγεται ευκολότερα.

Πώς διατηρείς ένα έτοιμο σάντουιτς μπαγκέτα;

Τύλιξέ το σφιχτά και φύλαξέ το στο ψυγείο, ιδιαίτερα αν περιέχει αλλαντικά, τυρί, αυγό ή κοτόπουλο. Για καλύτερη υφή, φά’ το την ίδια μέρα και κράτησε τις ντομάτες ή τις σάλτσες χωριστά μέχρι το σερβίρισμα.

Μπορείς να πάρεις σάντουιτς μπαγκέτα για πικνίκ;

Ναι, αλλά κράτησέ το σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστη αν έχει ευπαθή υλικά όπως αλλαντικά, τυρί, αυγό ή κοτόπουλο. Μην το αφήνεις σε ζεστό μέρος για πολλή ώρα· βάλε τις σάλτσες και τα υγρά λαχανικά χωριστά για να μη μουλιάσει.

Πώς κόβεις τη μπαγκέτα για να μη διαλυθεί το σάντουιτς;

Χρησιμοποίησε μακρύ, οδοντωτό μαχαίρι και κόψε τη μπαγκέτα κατά μήκος, χωρίς να χωρίσεις τελείως τα δύο μισά. Βάλε πρώτα τα πιο σταθερά υλικά και κόψε το έτοιμο σάντουιτς σε μερίδες με απαλές κινήσεις.

Πηγή: slv 777 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες