Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λευκό ψωμί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 237 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 25%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Σάκχαρα 2,1 g —
- Νάτριο 350 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 43 µg 5%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 3,2 mg 21%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Βιοτίνη (B7) 1,3 µg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 100 mg 8%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 108 mg 9%
- Κάλιο 151 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 26 µg 47%
- Ιώδιο 7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 13 g | 25 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 6,3 g | 13 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 19 g | 38 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 25 g | 51 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 31 g | 63 g | 26 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα;
Τα 100 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα έχουν 237 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα;
Τα 50 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα έχουν 119 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα;
Τα 150 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα έχουν 356 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα;
Τα 200 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα έχουν 474 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα;
Τα 250 g Σάντουιτς με τόνο και μαγιονéζα έχουν 593 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 63 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-967 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
