Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
πομπάνος Φλόριντας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
cooked, dry heat
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,5 g 22%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 36 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 17 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 50%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 31 mg 7%
- Φώσφορος 341 mg 27%
- Κάλιο 636 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Ερωτήσεις για το πομπάνος Φλόριντας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g πομπάνος Φλόριντας;
Τα 100 g πομπάνος Φλόριντας έχουν 211 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (88 g) πομπάνος Φλόριντας;
Τα 1 μερίδα (88 g) πομπάνος Φλόριντας έχουν 186 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (176 g) πομπάνος Φλόριντας;
Τα 2 μερίδες (176 g) πομπάνος Φλόριντας έχουν 371 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (44 g) πομπάνος Φλόριντας;
Τα ½ μερίδα (44 g) πομπάνος Φλόριντας έχουν 93 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (264 g) πομπάνος Φλόριντας;
Τα 3 μερίδες (264 g) πομπάνος Φλόριντας έχουν 557 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (352 g) πομπάνος Φλόριντας;
Τα 4 μερίδες (352 g) πομπάνος Φλόριντας έχουν 743 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g πομπάνος Φλόριντας;
Τα 50 g πομπάνος Φλόριντας έχουν 106 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g πομπάνος Φλόριντας;
Τα 150 g πομπάνος Φλόριντας έχουν 317 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173683 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
