Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πίνα Κολάντα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αλκοολούχο ποτό, παρασκευασμένο σύμφωνα με συνταγή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 174 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,9 mg 5%
- Βιταμίνη E 0,02 mg 0%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 0,12 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,21 mg 1%
- Μαγνήσιο 8 mg 2%
- Φώσφορος 7 mg 1%
- Κάλιο 71 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,13 mg 1%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 0,4 g | 22 g | 1,9 g |
| 1 μερίδα | 31,4 g | 55 | 0,1 g | 7 g | 0,6 g |
| 2 μερίδες | 62,8 g | 109 | 0,3 g | 14 g | 1,2 g |
| ½ μερίδα | 15,7 g | 27 | 0,1 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 94,2 g | 164 | 0,4 g | 21 g | 1,8 g |
| 4 μερίδες | 125,6 g | 219 | 0,5 g | 28 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 0,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 0,6 g | 34 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 0,8 g | 45 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 1,1 g | 56 g | 4,7 g |
Ερωτήσεις για το Πίνα Κολάντα
Πώς φτιάχνεις Πίνα Κολάντα στο σπίτι;
Χτύπησε στο μπλέντερ λευκό ρούμι, χυμό ανανά, κρέμα καρύδας και μια γεμάτη χούφτα πάγο μέχρι να γίνει λείο και αφρώδες. Σέρβιρέ το αμέσως, όσο είναι παγωμένο.
Πώς φτιάχνεις Πίνα Κολάντα χωρίς αλκοόλ;
Παράλειψε το ρούμι και χτύπησε χυμό ανανά με κρέμα καρύδας και πάγο. Για πιο ανάλαφρη υφή, βάλε λίγο νερό καρύδας αντί για μέρος της κρέμας.
Μπορείς να ετοιμάσεις την Πίνα Κολάντα από πριν;
Καλύτερα να την πιεις μόλις τη χτυπήσεις, γιατί ο πάγος λιώνει και το μείγμα χωρίζει. Αν χρειαστεί, φύλαξέ τη σκεπασμένη στο ψυγείο για λίγες ώρες και ξαναχτύπησέ τη με πάγο πριν τη σερβίρεις.
Τι διαφορά έχει η κρέμα καρύδας από το γάλα καρύδας στην Πίνα Κολάντα;
Η κρέμα καρύδας κάνει το ποτό πιο πλούσιο και βελούδινο, ενώ το γάλα καρύδας το αραιώνει και δίνει πιο ελαφριά υφή. Μην τα μπερδέψεις με την κρέμα καρύδας με ζάχαρη, που είναι πολύ γλυκιά.
Με τι ταιριάζει η Πίνα Κολάντα;
Ταιριάζει με φρέσκο ανανά και πιάτα με γαρίδες ή ψητό ψάρι. Η γλυκιά γεύση καρύδας και ανανά ταιριάζει επίσης με πικάντικα ορεκτικά.
Από πού προέρχεται η Πίνα Κολάντα;
Είναι κοκτέιλ από το Πουέρτο Ρίκο. Το όνομά της σημαίνει «σουρωμένος ανανάς», αναφορά στον φρεσκοστυμμένο χυμό ανανά που χρησιμοποιείται στην παρασκευή της.
Πώς σερβίρεις την Πίνα Κολάντα παγωμένη χωρίς να νερώσει;
Χτύπησε τα υλικά με παγωμένο ανανά αντί για πολύ πάγο ή χρησιμοποίησε παγάκια από χυμό ανανά. Έτσι διατηρείται η έντονη γεύση καθώς λιώνουν.
Πηγή: USDA FoodData Central 168752 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
