Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατάτες O'brien

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικός

81
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,4 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά1,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 81 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,4 g 5%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 1,3 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Νάτριο 217 mg 9%
  • Χοληστερόλη 4 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 35,2 µg 4%
  • Βιταμίνη C 16,7 mg 19%
  • Βιταμίνη D 0,24 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,21 mg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 36 mg 3%
  • Σίδηρος 0,47 mg 3%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 50 mg 4%
  • Κάλιο 266 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,12 mg 5%
  • Σελήνιο 1,2 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g812,4 g14 g1,3 g
50 g50 g411,2 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1223,5 g21 g1,9 g
200 g200 g1624,7 g29 g2,6 g
250 g250 g2035,9 g36 g3,2 g

Ερωτήσεις για το Πατάτες O'brien

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες O'brien;

Τα 100 g Πατάτες O'brien έχουν 81 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες O'brien;

Τα 50 g Πατάτες O'brien έχουν 41 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες O'brien;

Τα 150 g Πατάτες O'brien έχουν 122 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατάτες O'brien;

Τα 200 g Πατάτες O'brien έχουν 162 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατάτες O'brien;

Τα 250 g Πατάτες O'brien έχουν 203 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2323 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες