Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ώριμο σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ώριμο, βρασμένο σε αλατισμένο νερό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,2 g

Υδατάνθρακες0,8 g

Λιπαρά0,8 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	19	2,2 g	0,8 g	0,8 g
50 g	50 g	10	1,1 g	0,4 g	0,4 g
150 g	150 g	29	3,3 g	1,2 g	1,2 g
200 g	200 g	38	4,4 g	1,6 g	1,6 g
250 g	250 g	48	5,5 g	2 g	2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ώριμο σπανάκι;

Τα 100 g Ώριμο σπανάκι έχουν 19 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ώριμο σπανάκι;

Τα 50 g Ώριμο σπανάκι έχουν 10 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ώριμο σπανάκι;

Τα 150 g Ώριμο σπανάκι έχουν 29 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ώριμο σπανάκι;

Τα 200 g Ώριμο σπανάκι έχουν 38 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ώριμο σπανάκι;

Τα 250 g Ώριμο σπανάκι έχουν 48 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-573 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες