Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ντρέσινγκ γιαουρτιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες7,1 g
Λιπαρά2,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
- Υδατάνθρακες 7,1 g 3%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Σάκχαρα 7 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 31 µg 3%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,45 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Βιοτίνη (B7) 2,3 µg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 20 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 187 mg 14%
- Σίδηρος 0,34 mg 2%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 156 mg 12%
- Κάλιο 273 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 3%
- Σελήνιο 2 µg 4%
- Ιώδιο 57 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 5,3 g | 7,1 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2,7 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 8 g | 11 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 11 g | 14 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 13 g | 18 g | 6,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ντρέσινγκ γιαουρτιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού;
Τα 100 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού έχουν 72 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού;
Τα 50 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού έχουν 36 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού;
Τα 150 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού έχουν 108 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού;
Τα 200 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού έχουν 144 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού;
Τα 250 g Ντρέσινγκ γιαουρτιού έχουν 180 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 17-789 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
