Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 717 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,2 g 0%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 81 g 103%
- Κορεσμένα λιπαρά 15 g 76%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 654 mg 28%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 5,2 mg 35%
- Βιταμίνη K 75 µg 63%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
- Νιασίνη (B3) 0 mg 0%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0 mg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3 mg 0%
- Σίδηρος 0,12 mg 1%
- Μαγνήσιο 1 mg 0%
- Φώσφορος 5 mg 0%
- Κάλιο 18 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,11 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 717 | 0,2 g | 0,7 g | 81 g |
| 1 μερίδα | 14 g | 100 | 0 g | 0,1 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 28 g | 201 | 0 g | 0,2 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 7 g | 50 | 0 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 μερίδες | 42 g | 301 | 0,1 g | 0,3 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 56 g | 402 | 0,1 g | 0,4 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 359 | 0,1 g | 0,4 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1076 | 0,2 g | 1,1 g | 121 g |
| 200 g | 200 g | 1434 | 0,3 g | 1,4 g | 161 g |
| 250 g | 250 g | 1793 | 0,4 g | 1,8 g | 202 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαργαρίνη
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μαργαρίνη αντί για βούτυρο σε κέικ;
Ναι, συνήθως αντικαθιστάς το βούτυρο στην ίδια ποσότητα. Για μπισκότα και ζύμες που πρέπει να κρατήσουν το σχήμα τους, προτίμησε μαργαρίνη σε πλάκα· τα προϊόντα επάλειψης έχουν συχνά περισσότερο νερό και μπορεί να αλλάξουν την υφή.
Πώς μαλακώνεις γρήγορα τη μαργαρίνη για να την ανακατέψεις σε ζύμη;
Κόψε τη σε μικρούς κύβους και άφησέ τη σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 15–20 λεπτά. Απόφυγε να τη λιώσεις, εκτός αν η συνταγή ζητά ρητά λιωμένη μαργαρίνη.
Πώς φυλάς τη μαργαρίνη αφού την ανοίξεις;
Κράτησέ τη στο ψυγείο, καλά κλεισμένη στην αρχική συσκευασία ή σε δοχείο που κλείνει, ώστε να μην απορροφά οσμές και να μην ξεραίνεται. Για άλειμμα, βγάλε μόνο την ποσότητα που θα χρησιμοποιήσεις και μην αφήνεις τη συσκευασία πολλή ώρα εκτός ψυγείου.
Ταιριάζει η μαργαρίνη για σοτάρισμα;
Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις σε χαμηλή ή μέτρια φωτιά για λαχανικά, αυγά ή σάλτσες. Αν αρχίσει να καπνίζει ή να σκουραίνει, χαμήλωσε τη φωτιά· για δυνατό τηγάνισμα προτίμησε λάδι κατάλληλο για υψηλές θερμοκρασίες.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη μαργαρίνη σε πλάκα και στη μαργαρίνη επάλειψης;
Η μαργαρίνη σε πλάκα είναι πιο συμπαγής και συνήθως βολεύει περισσότερο σε μπισκότα, τάρτες και ζύμες. Η μαργαρίνη επάλειψης είναι πιο μαλακή και απλώνεται εύκολα στο ψωμί, αλλά δεν συμπεριφέρεται πάντα το ίδιο στο ψήσιμο.
Πώς φτιάχνεται η μαργαρίνη;
Παρασκευάζεται κυρίως από φυτικά έλαια και νερό, τα οποία αναμειγνύονται ώστε να σχηματίσουν σταθερό γαλάκτωμα. Ανάλογα με το προϊόν, μπορεί να περιέχει αλάτι, αρώματα ή βιταμίνες.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τη μαργαρίνη με λάδι σε μια συνταγή;
Συχνά γίνεται σε κέικ και γρήγορα ψωμιά, αλλά όχι πάντα στην ίδια ποσότητα: το λάδι είναι καθαρό λίπος, ενώ η μαργαρίνη περιέχει και νερό. Για μπισκότα, σφολιάτες και ζύμες που χρειάζονται στερεό λίπος, η αντικατάσταση συνήθως αλλάζει αισθητά το αποτέλεσμα.
Έχει κάθε μαργαρίνη γάλα ή σόγια;
Όχι· η σύνθεση διαφέρει και ορισμένες μαργαρίνες περιέχουν γάλα ή συστατικά σόγιας, ενώ άλλες όχι. Αν αποφεύγεις κάποιο από αυτά, διάβασε τα συστατικά της συγκεκριμένης συσκευασίας.
Πηγή: USDA FoodData Central 173587 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες