Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με προσθήκη λίπους
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 146 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 5,7 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 265 mg 12%
- Χοληστερόλη 10 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Βιταμίνη K 6,4 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,99 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,09 µg 4%
- Χολίνη 7,2 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 93 mg 7%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 89 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,68 mg 6%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 4,7 g | 18 g | 5,7 g |
| 1 μερίδα | 262 g | 383 | 12 g | 46 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 524 g | 765 | 25 g | 92 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 131 g | 191 | 6,2 g | 23 g | 7,4 g |
| 3 μερίδες | 786 g | 1148 | 37 g | 138 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 1048 g | 1530 | 49 g | 184 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,4 g | 8,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 7,1 g | 26 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 9,4 g | 35 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 12 g | 44 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- White rice with cheese or cream sauceand/or cream based sauce, fat added166 kcal / 100 g
- Brown rice with vegetables and cheese or cream-based saucefat added140 kcal / 100 g
- Brown rice with cheese or cream saucefat added157 kcal / 100 g
- White rice with carrots dark green vegetables and tomato sauceand/or tomato-based sauce, fat added118 kcal / 100 g
- Rice white with other vegetables ns as to fat124 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 100 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 146 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (262 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 1 μερίδα (262 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 383 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (524 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 2 μερίδες (524 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 765 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 92 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (131 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα ½ μερίδα (131 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 191 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (786 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 3 μερίδες (786 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 1148 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 138 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1048 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 4 μερίδες (1048 g) Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 1530 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 184 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 50 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 73 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας;
Τα 150 g Λευκό ρύζι με λαχανικά και σάλτσα τυριού ή κρέμας έχουν 219 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 58165020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
