Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κολοκύθα βουτύρου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμή

44
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,8 g
Υδατάνθρακες8,2 g
Λιπαρά0,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 44 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,8 g 2%
  • Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
  • Λιπαρά 0,2 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 3 g 11%
  • Σάκχαρα 4,9 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g440,8 g8,2 g0,2 g
50 g50 g220,4 g4,1 g0,1 g
150 g150 g661,2 g12 g0,3 g
200 g200 g881,6 g16 g0,4 g
250 g250 g1102 g21 g0,5 g

Ερωτήσεις για το Κολοκύθα βουτύρου

Πώς ψήνεις την κολοκύθα βουτύρου στον φούρνο;

Κόψε τη στη μέση κατά μήκος και αφαίρεσε τους σπόρους. Ψήσε την με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω στους 200 °C για περίπου 45–60 λεπτά, μέχρι να τρυπιέται εύκολα με πιρούνι· σε κύβους χρειάζεται περίπου 25–35 λεπτά.

Χρειάζεται να ξεφλουδίσεις την κολοκύθα βουτύρου;

Για σούπα ή πουρέ, ξεφλούδισέ την με γερό αποφλοιωτή πριν την κόψεις. Η φλούδα τρώγεται και μαλακώνει στο ψήσιμο, αλλά μένει πιο σφιχτή από τη σάρκα.

Πώς διαλέγεις ώριμη κολοκύθα βουτύρου;

Προτίμησε μία που είναι βαριά για το μέγεθός της, με σκληρή, ματ φλούδα χωρίς μαλακά σημεία ή ρωγμές. Ένα στεγνό κοτσάνι που παραμένει στη θέση του είναι επίσης καλό σημάδι.

Πώς φυλάς την κολοκύθα βουτύρου αφού την κόψεις;

Βάλε τα κομμένα κομμάτια σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και χρησιμοποίησέ τα μέσα σε λίγες ημέρες. Ολόκληρη, φυλάσσεται σε δροσερό, ξηρό και καλά αεριζόμενο σημείο, μακριά από τον ήλιο.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει η κολοκύθα βουτύρου;

Γίνεται βελούδινη σούπα, πουρές ή γέμιση για ραβιόλια, και ταιριάζει σε ριζότο και κάρυ. Για συνοδευτικό, ψήσε κύβους με ελαιόλαδο, δεντρολίβανο και λίγο πιπέρι.

Μπορείς να αντικαταστήσεις την κολοκύθα βουτύρου με άλλη κολοκύθα;

Ναι· σε σούπες, πουρέ και ψητά λαχανικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις κολοκύθα Χοκάιντο ή άλλη χειμωνιάτικη κολοκύθα στην ίδια ποσότητα. Η Χοκάιντο έχει συνήθως πιο λεπτή φλούδα, που μπορεί να μείνει όταν ψηθεί.

Τρώγονται οι σπόροι της κολοκύθας βουτύρου;

Ναι. Ξέπλυνέ τους, στέγνωσέ τους καλά και ψήσε τους απλωμένους σε ταψί στους 160 °C για περίπου 15–20 λεπτά, ανακατεύοντας μία φορά, μέχρι να γίνουν τραγανοί.

Πηγή: mvt 06.210 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες