Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κελύφη τάκος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψημένα, χωρίς προσθήκη αλατιού
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 468 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,2 g 14%
- Υδατάνθρακες 55 g 20%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
- Φυτικές ίνες 7,5 g 27%
- Νάτριο 15 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,23 mg 19%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,3 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 105 µg 26%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 160 mg 12%
- Σίδηρος 2,5 mg 14%
- Μαγνήσιο 105 mg 25%
- Φώσφορος 248 mg 20%
- Κάλιο 179 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,44 mg 19%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 468 | 7,2 g | 55 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 133 | 2 g | 16 g | 6,4 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 265 | 4,1 g | 31 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 66 | 1 g | 7,8 g | 3,2 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 398 | 6,1 g | 47 g | 19 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 531 | 8,2 g | 62 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 3,6 g | 28 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 702 | 11 g | 82 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 936 | 14 g | 110 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1170 | 18 g | 137 g | 57 g |
Ερωτήσεις για το Κελύφη τάκος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κελύφη τάκος;
Τα 100 g Κελύφη τάκος έχουν 468 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Κελύφη τάκος;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Κελύφη τάκος έχουν 133 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Κελύφη τάκος;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Κελύφη τάκος έχουν 265 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Κελύφη τάκος;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Κελύφη τάκος έχουν 66 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Κελύφη τάκος;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Κελύφη τάκος έχουν 398 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Κελύφη τάκος;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Κελύφη τάκος έχουν 531 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κελύφη τάκος;
Τα 50 g Κελύφη τάκος έχουν 234 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κελύφη τάκος;
Τα 150 g Κελύφη τάκος έχουν 702 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175067 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
