Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άγλυκον
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,2 g 2%
- Υδατάνθρακες 8,3 g 3%
- Λιπαρά 0,8 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,3 g 15%
- Σάκχαρα 6,5 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 17,6 mg 20%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,75 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,68 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 28 µg 7%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,76 mg 4%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 30 mg 2%
- Κάλιο 184 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,61 mg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,2 g | 8,3 g | 0,8 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 78 | 1,6 g | 12 g | 1,1 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 157 | 3,2 g | 23 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 39 | 0,8 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 235 | 4,8 g | 35 g | 3,4 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 314 | 6,4 g | 46 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,6 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,7 g | 12 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2,3 g | 17 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,9 g | 21 g | 2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 100 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 56 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 1 μερίδα (140 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 78 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 2 μερίδες (280 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 157 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα ½ μερίδα (70 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 39 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 3 μερίδες (420 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 235 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 4 μερίδες (560 g) Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 314 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 50 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 28 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα;
Τα 150 g Κατεψυγμένα κόκκινα σμέουρα έχουν 84 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168209 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
