Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καλαμπόκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

336
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,7 g
Υδατάνθρακες63 g
Λιπαρά3,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 336 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
  • Υδατάνθρακες 63 g 23%
  • Λιπαρά 3,8 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
  • Φυτικές ίνες 7,7 g 28%
  • Σάκχαρα 1,4 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3368,7 g63 g3,8 g
50 g50 g1684,3 g31 g1,9 g
150 g150 g50413 g94 g5,7 g
200 g200 g67217 g126 g7,6 g
250 g250 g84022 g157 g9,5 g

Ερωτήσεις για το Καλαμπόκι

Πώς μαγειρεύεις ξερό καλαμπόκι;

Μούλιασέ το όλη τη νύχτα, στράγγισέ το και σιγόβρασέ το σε φρέσκο νερό μέχρι να μαλακώσει· οι ολόκληροι σπόροι μπορεί να χρειαστούν αρκετές ώρες. Σε χύτρα ταχύτητας, ο χρόνος είναι πολύ μικρότερος και εξαρτάται από το πόσο παλιό είναι το καλαμπόκι.

Γίνεται ποπ κορν από κάθε καλαμπόκι;

Όχι. Χρειάζεσαι ειδικούς, αποξηραμένους σπόρους ποπ κορν, των οποίων το περίβλημα συγκρατεί τον ατμό ώσπου να σκάσουν· οι συνηθισμένοι σπόροι καλαμποκιού συνήθως δεν γίνονται αφράτο ποπ κορν.

Πώς φυλάς το καλαμπόκι για να μη νοτίσει;

Κράτησέ το σε στεγνό, δροσερό και σκοτεινό ντουλάπι, μέσα σε καλά κλεισμένο δοχείο. Αν έχει ήδη μαγειρευτεί, βάλ’ το στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο και κατανάλωσέ το μέσα σε λίγες μέρες.

Σε ποια φαγητά χρησιμοποιείται το καλαμπόκι;

Οι ολόκληροι σπόροι μπαίνουν σε σούπες και σαλάτες, ενώ το καλαμποκάλευρο χρησιμοποιείται για πολέντα, μπομπότα και ψωμί. Το καλαμπόκι σε κόκκους είναι επίσης βασικό υλικό σε ταμάλες.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο καλαμπόκι και το γλυκό καλαμπόκι;

Το γλυκό καλαμπόκι τρώγεται συνήθως φρέσκο, σε κόκκους ή πάνω στο καλαμπόκι, και έχει περισσότερη υγρασία και γλυκιά γεύση. Το ξερό καλαμπόκι είναι πιο σκληρό και χρειάζεται μούλιασμα και παρατεταμένο μαγείρεμα.

Μπορείς να αντικαταστήσεις το καλαμπόκι με γλυκό καλαμπόκι σε μια συνταγή;

Όχι πάντα: το γλυκό καλαμπόκι είναι μαλακό και ζουμερό, ενώ οι ξεροί σπόροι μένουν σφιχτοί και χρειάζονται πολύ περισσότερο μαγείρεμα. Σε σαλάτα ή σούπα, χρησιμοποίησε γλυκό καλαμπόκι όταν η συνταγή ζητά κόκκους που προστίθενται προς το τέλος.

Πηγή: BLS (Germany) C341000 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες