Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκόνη πουρέ πατάτας, γάλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
- Υδατάνθρακες 14 g 5%
- Λιπαρά 5,3 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 1 g 3%
- Σάκχαρα 4,8 g —
- Νάτριο 282 mg 12%
- Χοληστερόλη 15,7 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14,4 µg 2%
- Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,84 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,49 µg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 116 mg 9%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 26,9 mg 6%
- Φώσφορος 132 mg 11%
- Κάλιο 464 mg 10%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 6,6 µg 12%
- Ιώδιο 21,3 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 6,9 g | 14 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,5 g | 7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10 g | 21 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 17 g | 35 g | 13 g |
Ερωτήσεις για το Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 100 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 136 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 50 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 68 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 7 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 150 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 204 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 200 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 272 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 250 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 340 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32489 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
