Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σκόνη πουρέ πατάτας, νερό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 4,3 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 9%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 259 mg 11%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,05 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 2,6 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24,7 mg 2%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 18,8 mg 4%
- Φώσφορος 63,5 mg 5%
- Κάλιο 358 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 4,6 µg 8%
- Ιώδιο 10,8 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 11 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 5,3 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 16 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 21 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 27 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 100 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 103 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 50 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 52 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 5,3 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 150 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 155 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 200 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 206 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας;
Τα 250 g Γκρατέν με κιμά και πουρέ πατάτας έχουν 258 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 32488 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
