Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
προετοιμασμένο σύμφωνα με συνταγή
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 474 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,2 g 6%
- Υδατάνθρακες 66 g 24%
- Λιπαρά 21 g 27%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 52%
- Φυτικές ίνες 2,1 g 8%
- Νάτριο 79 mg 3%
- Χοληστερόλη 23 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 68 µg 8%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,59 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,23 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,16 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,03 µg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 46 mg 11%
- Φώσφορος 88 mg 7%
- Κάλιο 170 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,76 mg 7%
- Χαλκός 0,32 mg 35%
- Μαγγάνιο 0,47 mg 20%
- Σελήνιο 2,3 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 3,2 g | 66 g | 21 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 134 | 0,9 g | 19 g | 6 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 269 | 1,8 g | 37 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 67 | 0,5 g | 9,3 g | 3 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 403 | 2,8 g | 56 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 538 | 3,7 g | 74 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 1,6 g | 33 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 4,9 g | 98 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 6,5 g | 131 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 8,1 g | 164 g | 53 g |
Ερωτήσεις για το Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 100 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 474 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 66 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 134 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 269 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 67 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 9,3 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 403 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 538 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 50 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 237 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς;
Τα 150 g Φαντζ σοκολάτας με μάρσμלו και ξηρούς καρπούς έχουν 711 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168817 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
