Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δενδρώδης φτέρη
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 40 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,3 g 1%
- Υδατάνθρακες 7,3 g 3%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Νάτριο 5 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 30 mg 33%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 4 mg 0%
- Κάλιο 5 mg 0%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 71 g | 28 | 0,2 g | 5,2 g | 0 g |
| 2 μερίδες | 142 g | 57 | 0,4 g | 10 g | 0,1 g |
| ½ μερίδα | 35,5 g | 14 | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 3 μερίδες | 213 g | 85 | 0,6 g | 16 g | 0,1 g |
| 4 μερίδες | 284 g | 114 | 0,8 g | 21 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,7 g | 18 g | 0,2 g |
Ερωτήσεις για το Δενδρώδης φτέρη
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δενδρώδης φτέρη;
Τα 100 g Δενδρώδης φτέρη έχουν 40 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (71 g) Δενδρώδης φτέρη;
Τα 1 μερίδα (71 g) Δενδρώδης φτέρη έχουν 28 kcal, με 0,2 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (142 g) Δενδρώδης φτέρη;
Τα 2 μερίδες (142 g) Δενδρώδης φτέρη έχουν 57 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (35,5 g) Δενδρώδης φτέρη;
Τα ½ μερίδα (35,5 g) Δενδρώδης φτέρη έχουν 14 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (213 g) Δενδρώδης φτέρη;
Τα 3 μερίδες (213 g) Δενδρώδης φτέρη έχουν 85 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (284 g) Δενδρώδης φτέρη;
Τα 4 μερίδες (284 g) Δενδρώδης φτέρη έχουν 114 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δενδρώδης φτέρη;
Τα 50 g Δενδρώδης φτέρη έχουν 20 kcal, με 0,1 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δενδρώδης φτέρη;
Τα 150 g Δενδρώδης φτέρη έχουν 60 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170464 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
