Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αποξηραμένη γαρίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

245
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες56 g
Λιπαρά2,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 245 kcal —
  • Πρωτεΐνες 56 g 112%
  • Λιπαρά 2,4 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 4330 mg 188%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2,8 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 70 µg 18%
  • Βιταμίνη B12 5 µg 208%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 1200 mg 92%
  • Σίδηρος 21,3 mg 118%
  • Μαγνήσιο 290 mg 69%
  • Φώσφορος 710 mg 57%
  • Κάλιο 500 mg 11%
  • Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
  • Χαλκός 0,96 mg 107%
  • Μαγγάνιο 0,84 mg 37%
  • Σελήνιο 170 µg 309%
  • Ιώδιο 400 µg 267%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g24556 g–2,4 g
50 g50 g12328 g–1,2 g
150 g150 g36884 g–3,6 g
200 g200 g490112 g–4,8 g
250 g250 g613140 g–6 g

Ερωτήσεις για το Αποξηραμένη γαρίδα

Πώς χρησιμοποιείς την αποξηραμένη γαρίδα στο μαγείρεμα;

Ξέπλυνέ την γρήγορα και μούλιασέ την σε χλιαρό νερό για 10–20 λεπτά, αν είναι σκληρή. Ψιλόκοψέ την και σοτάρισέ την για λίγο σε λάδι πριν προσθέσεις ρύζι, λαχανικά ή σάλτσα· το νερό μουλιάσματος μπορεί να αρωματίσει ζωμούς και σούπες.

Πόση αποξηραμένη γαρίδα να βάλεις σε ένα φαγητό;

Ξεκίνα με μία μικρή χούφτα για μια κατσαρόλα ρυζιού ή λαχανικών: η γεύση και το αλάτι της είναι έντονα. Δοκίμασε το φαγητό πριν προσθέσεις επιπλέον αλάτι.

Πώς διαλέγεις καλή αποξηραμένη γαρίδα;

Προτίμησε κομμάτια στεγνά, με καθαρή θαλασσινή μυρωδιά και χωρίς υγρασία ή μυρωδιά ταγγίλας. Αν θέλεις να ελέγχεις το αλάτι, διάλεξε προϊόν χωρίς πρόσθετο αλάτι και ξέπλυνέ το πριν από τη χρήση.

Πώς φυλάς την αποξηραμένη γαρίδα;

Κλείσε την αεροστεγώς και φύλαξέ την σε δροσερό, σκοτεινό ντουλάπι· μετά το άνοιγμα, το ψυγείο βοηθά να διατηρήσει το άρωμά της. Για μακρόχρονη φύλαξη, βάλ’ την καλά κλεισμένη στην κατάψυξη και χρησιμοποίησέ την απευθείας από εκεί.

Με τι ταιριάζει η αποξηραμένη γαρίδα;

Ταιριάζει με ρύζι, τηγανητά λαχανικά, σκόρδο, τσίλι και τζίντζερ. Σε ασιατικές κουζίνες αρωματίζει τηγανητό ρύζι, νουντλς, ζωμούς και σάλτσες· πρόσθεσέ την στην αρχή του σοταρίσματος για να απελευθερώσει το άρωμά της.

Μπορείς να αντικαταστήσεις την αποξηραμένη γαρίδα με αποξηραμένο καλαμάρι;

Ναι, σε σούπες, ρύζι ή σοταριστά, αλλά το καλαμάρι έχει πιο μαστιχωτή υφή και διαφορετική, πιο έντονη θαλασσινή γεύση. Κόψ’ το σε μικρά κομμάτια και χρησιμοποίησε μικρή ποσότητα, δοκιμάζοντας πριν αλατίσεις.

Ποια είναι η διαφορά της αποξηραμένης γαρίδας από την κατεψυγμένη;

Η αποξηραμένη γαρίδα έχει πολύ πιο συμπυκνωμένη γεύση και μαστιχωτή υφή, ενώ η κατεψυγμένη, αφού αποψυχθεί και μαγειρευτεί, είναι πιο ζουμερή και ταιριάζει ως κύριο υλικό. Ανά 100 g, η αποξηραμένη έχει 56 g πρωτεΐνης, ενώ η κατεψυγμένη 16,5 g.

Είναι πολύ αλμυρή η αποξηραμένη γαρίδα;

Συχνά είναι, επειδή το αλάτι χρησιμοποιείται στην επεξεργασία και στην ξήρανση. Ξέπλυνέ την ή μούλιασέ την για λίγα λεπτά και περιόρισε το αλάτι που προσθέτεις στο υπόλοιπο φαγητό.

Μπορείς να φας αποξηραμένη γαρίδα χωρίς μαγείρεμα;

Μόνο αν η συσκευασία αναφέρει ότι είναι έτοιμη για κατανάλωση· η ξήρανση από μόνη της δεν εγγυάται ότι το προϊόν έχει μαγειρευτεί. Διαφορετικά, μαγείρεψέ την καλά, μέσα σε φαγητό ή σε βραστό ζωμό.

Πηγή: CoFID (UK) 16-249 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες