Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αμερικανικό ζαργανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειreμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 124 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,1 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 4 µg 165%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 77 mg 6%
- Σίδηρος 1,2 mg 6%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 295 mg 24%
- Κάλιο 372 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,9 mg 39%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Ερωτήσεις για το Αμερικανικό ζαργανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 100 g Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 124 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 105 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 211 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 53 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 316 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 422 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 50 g Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 62 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αμερικανικό ζαργανάκι;
Τα 150 g Αμερικανικό ζαργανάκι έχουν 186 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175147 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
