Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phô mai cứng
Calo và thông tin dinh dưỡng
20% chất béo, mọi loại
217
calokcal mỗi 100 g
Đạm29 g
Carb0 g
Chất béo11 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 11 g 14%
- Chất béo bão hòa 7,3 g 37%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 840 mg 37%
- Cholesterol 36 mg 12%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 96 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 28,1 µg 23%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Choline 15,4 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 753 mg 58%
- Sắt 0,09 mg 0%
- Magiê 32,2 mg 8%
- Phốt pho 549 mg 44%
- Kali 70,5 mg 1%
- Kẽm 3,8 mg 35%
- Đồng 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12 µg 22%
- Iốt 18 µg 12%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 542 | 74 g | 0 g | 28 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Phô mai cứng
100 g Phô mai cứng có bao nhiêu calo?
100 g Phô mai cứng có 217 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
50 g Phô mai cứng có bao nhiêu calo?
50 g Phô mai cứng có 108 kcal, gồm 15 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,5 g chất béo.
150 g Phô mai cứng có bao nhiêu calo?
150 g Phô mai cứng có 325 kcal, gồm 44 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.
200 g Phô mai cứng có bao nhiêu calo?
200 g Phô mai cứng có 434 kcal, gồm 59 g đạm, 0 g carbohydrate và 22 g chất béo.
250 g Phô mai cứng có bao nhiêu calo?
250 g Phô mai cứng có 542 kcal, gồm 74 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1211 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
